Rückhandvolley-Technik im Tennis

Der so genannte orientalische Griff wird für die Rückhand empfohlen, da er die nötige Anfangskraft zum Blockieren des Balls beim Anspiel liefert (Anfängern wird empfohlen, sich auf diesen Griff zu konzentrieren, bis sie die Kontrolle über den Schlägerkopf für alle Ballhöhen beherrschen). Erfahrene Volleyballspieler bevorzugen den Hammergriff (oder kontinentalen Griff), der beim Wechsel von einem Schlag zum nächsten Zeit spart. Dieser Griff erleichtert auch die Ausführung von Hebe- und Fallbällen.

Die richtige Haltung ist entscheidend für die Leistung. Halten Sie den Schläger hoch genug (knapp unter Augenhöhe) und vor sich, bereit, auf die Rückhandseite zu reagieren. Greifen Sie den Schläger mit der anderen Hand in der Mitte. Beugen Sie die Knie und stützen Sie Ihr Gewicht auf die Vorderseite Ihrer Füße. Halten Sie den Schläger vor sich zu Ihrer linken Seite, immer auf Augenhöhe. Richten Sie den Griff des Schlägers in Richtung des gegenüberliegenden Fußes (in einem 45°-Winkel), so dass Sie durch den Schlägerkopf hindurchschauen können. Die Hand, der Ellbogen und der Schlägerkopf sollten ein Dreieck bilden. Bewegen Sie nun Ihre Hüften und Schultern in Richtung Netz. Halten Sie das Netz ganz flach, den linken Ellbogen fast parallel zum Boden und die linke Hand auf dem Schlägerkern, um ihn zu stützen.
Wenn der Ballkontakt unmittelbar bevorsteht oder absehbar ist, neigen Sie den Schlägerkopf. Öffnen Sie den Schlägerkopf leicht (wenn die Bewegung groß ist, entsteht ein Hebeeffekt). Kurz vor dem Ballkontakt werden Ellenbogen und Hand so positioniert, dass sie den Schlägerkopf stützen. Halten Sie den linken Ellbogen parallel zum Boden und ziehen Sie ihn mit der rechten Hand zurück, wie die Sehne eines Bogens, dann entspannen Sie den Griff und beschleunigen Sie nach vorne, als ob Sie einen Pfeil abschießen würden.

Schlagen Sie das Ziel vor Ihnen mit dem Schläger flach an und drücken Sie den Schläger nach vorne, so dass er sich leicht über dem Auftreffpunkt befindet. Halten Sie Ihr Handgelenk während des gesamten Schlags für direkte Volleys ruhig und halten Sie Ihre linke Hand auf dem Schlägerkern, um verfehlte oder verzögerte Schläge zu schützen. Versuchen Sie nach dem Durchschwung, den Schläger am Ende des Schlags parallel zum Netz zu halten, und folgen Sie dabei der gleichen Flugbahn wie der Ball. Behalten Sie diesen Winkel für die gesamte Dauer des Schlags bei. Der Schlag ist eher ein Block als ein Schlag. Der Handrücken und die Schulter geben die Richtung des Schlags vor, und der Schlägerkopf folgt ihr.

Halten Sie den Schlägerkopf hoch, greifen Sie ihn mit beiden Händen und lassen Sie die linke Hand kurz vor dem Aufschlag los.

Finden Sie eine ausgewogene Position zwischen zwei Schüssen, mit pas chassés oder in einer Halteposition.

Wenn Sie Zeit haben, nähern Sie sich dem Ziel, um seine Flugbahn zu unterbrechen.

Wenn Sie keine Zeit haben, aus dem Weg zu gehen, verwenden Sie die Rückhandtechnik, die ideal für Notsituationen ist.