Com base na mesma intensidade que para a nossa Team Elite, composta por tenistas profissionais, o horário elaborado para os nossos alunos inclui entre 4 a 4h30 de treino diário: um bloco de 2h30 ou duas sessões de 1h30 de ténis por dia + 1h30 de fortalecimento muscular por dia com protocolo de recuperação e alongamentos. A exigência é tão elevada para os nossos alunos como para os nossos atletas profissionais. É esta exigência que nos permite maximizar a personalização do treino de cada um dos nossos alunos, um dos fatores essenciais do nosso sucesso.
COMBINE UMA EXCELENTE ESCOLARIDADE E A PRÁTICA DO TÉNIS AO MAIS ALTO NÍVEL.
O programa de treino dos nossos alunos-atletas é muito intenso. Não deixamos nada ao acaso.
Para além das horas semanais de treino, propomos um pacote anual de 18 horas de aulas individuais. Cada aluno pode utilizá-las como entender e dividi-las de acordo com as suas necessidades em aulas de ténis, coaching de fitness particular ou sessões de preparação mental.
O treino de ténis
São dedicadas 3 horas por dia aos treinos específicos de ténis. São divididas em duas sessões de 1h30 cada e são efetuadas em grupos de 4 jogadores do mesmo nível. O jogo semanal de sábado é uma parte integrante da preparação desportiva. Se necessário, para além do pacote anual de 18 horas incluído para cada aluno, ainda são possíveis aulas particulares opcionais.
O treino físico
Para progredir e otimizar a sua técnica, o físico do jogador deve estar pronto e ao serviço do seu jogo. Para isso, é dedicada 1h30 de desporto por dia à sua condição física, sendo esta avaliada 4 vezes durante o ano letivo. O treino físico individual fora das 4 a 4h30 diárias é possível e opcional e disponibilizamos aulas de ioga.
A preparação mental
Cada jogador é único, com os seus pontos fortes e fracos, a sua história e os seus sentimentos. Para nós, é essencial que o progresso físico e técnico do jogador seja complementado por um acompanhamento mental adaptado.
Para além do ténis, técnica e tática, os alunos seguem workshops de coaching mental ao longo do ano letivo para lhes proporcionar todas as ferramentas necessárias para o seu desenvolvimento.
Se o desejarem, podem seguir sessões individuais de coaching mental.
O acompanhamento médico
Tal como no treino, o acompanhamento médico dos nossos desportistas é completo e personalizado. As nossas instalações multidisciplinares médico-desportivas proporcionam-nos as ferramentas necessárias para preparar os nossos alunos para as exigências do desporto de alto nível. No final de cada dia de treino, é seguido um protocolo dedicado à recuperação.
Dependendo dos períodos de treino, as necessidades do jogador variam e o nosso enquadramento médico adapta-se a estas necessidades.
São estabelecidos protocolos específicos de recuperação nas nossas instalações excecionais: banhos frios, banhos quentes, piscina interior, sala de musculação e fitness para reatletização em caso de lesões. A nossa equipa de fisioterapeutas, osteopatas e médicos desportivos coloca todas as suas competências ao serviço do desempenho dos nossos jogadores.
