O COACHING DE TÉNIS

Pretende começar a jogar ténis nas melhores condições? Deseja melhorar o seu nível mais facilmente? Aperfeiçoar o seu jogo antes de participar num torneio oficial? Ou talvez apoiar o progresso do seu filho? Em qualquer uma destas situações, encontrará o treino de ténis como uma solução muito boa, especialmente se escolher um treinador competente… Para o ajudar a fazer a escolha certa, explicaremos as vantagens de treinar sob a orientação de um treinador e as principais considerações a ter em conta na escolha de um treinador.

A NOSSA ABORDAGEM AO COACHING

Cada jogador é único, pelo que merece uma metodologia de coaching individualizada e específica para as suas necessidades. O nosso trabalho é conhecer o jogador e entrar no seu universo para entender como pensa e o que sente. Assim, o objetivo é juntar todas as peças do puzzle que compõem o jogador para poder tomar as decisões certas. Estamos diariamente num laboratório e prestamos particular atenção aos pequenos detalhes porque acreditamos que os mesmos podem fazer uma grande diferença.

Não existe um “método Mouratoglou”, mas sim uma metodologia desenvolvida para cada jogador e adotada por todos os treinadores da Mouratoglou Academy: 26 treinadores, 8 preparadores físicos e 2 preparadores mentais entusiastas e metódicos.

PORQUÊ OPTAR PELO COACHING?

Para entender isto, é importante saber o que representa o coaching de ténis. Normalmente, inclui, pelo menos, o aquecimento e o próprio treino. Portanto, o seu treinador irá pô-lo a fazer exercícios e jogos para aperfeiçoar o seu forehand e o seu backhand, para se deslocar pelo campo mais rapidamente, etc. No entanto, o coaching tem muitas outras facetas. De facto, dependendo das suas necessidades e do seu nível, também pode incluir:

• trabalho sobre a condição física, incluindo, por exemplo, sessões de fitness para fortalecer o seu sistema cardiovascular;
• preparação mental. É particularmente recomendada antes de um torneio, pois ajuda-o a ter nervos de aço;
• acompanhamento nutricional, pois a alimentação tem um impacto significativo no desempenho desportivo. Pode facilitar o ganho de massa muscular, por exemplo, reforçar a sua resistência ou otimizar a sua recuperação após o esforço;
• acompanhamento médico para prevenir ou tratar rapidamente lesões.

Em suma, pode ver o coaching de ténis como um acompanhamento completo. Idealmente, deve também ser personalizado para lhe permitir alcançar mais facilmente os seus objetivos.

Dito isto, pode recorrer ao coaching em várias situações. Em particular, pondere recorrer ao mesmo se pretender:

• iniciar este desporto em condições ideais. Os conselhos do seu treinador ajudá-lo-ão então a dominar rapidamente as técnicas e a efetuar corretamente os gestos para jogar sem lesões;
• melhorar o seu nível para o seu próprio prazer ou com vista a participar em torneios oficiais. O coaching ajudá-lo-á então a expressar o seu pleno potencial.

Claro que também pode recorrer ao coaching de ténis se já for tenista profissional. Mesmo com muita experiência no campo, não é assim tão fácil melhorar por si próprio: um olhar externo e objetivo em relação ao seu jogo permitir-lhe-á identificar mais facilmente o que ainda pode melhorar.

Por último, recorrer a um treinador de ténis é também uma boa opção para o seu filho ou adolescente se pretender:

• dar-lhe o gosto pelo desporto, tendo ao mesmo tempo a certeza de que o seu treino decorrerá em boas condições de segurança;
• ajudá-lo a viver plenamente a sua paixão se já é fã de ténis;
• apoiar a sua carreira se enveredar pela competição júnior.

QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS CRITÉRIOS PARA ESCOLHER O SEU TREINADOR DE TÉNIS?

Assim, recomendamos que dedique algum tempo a avaliar o que cada treinador tem para oferecer. Principalmente se pretender participar em competições oficiais! O primeiro critério a ser considerado é a experiência do treinador de ténis. Há quantos anos exerce esta profissão? Já acompanhou vários dos seus “protegidos” até à final de grandes torneios como Wimbledon, Roland-Garros ou o Open dos Estados Unidos? Estas informações são muito importantes, pois permite-lhe avaliar as suas competências pedagógicas. Em contrapartida, recomendamos que não confie apenas no seu nível no campo. É verdade que os treinadores profissionais costumam ser ex-jogadores… Então porquê? Simplesmente porque ser um “prodígio no campo de ténis” não significa necessariamente ser um “professor talentoso”. Precisa de alguém que possa transmitir a sua paixão e o seu conhecimento do desporto!

Outro critério importante é o método utilizado pelo treinador. Sobre este ponto, recomendamos que opte pelo coaching de ténis personalizado. Nunca é demais repeti-lo: o acompanhamento individualizado é a melhor opção para progredir neste desporto. Assim, um bom treinador deve ser capaz de adaptar o seu programa de treino para melhorar os seus pontos fracos e tirar o máximo partido dos seus pontos fortes! Por exemplo, pode recomendar-lhe sessões de fitness para reforçar a sua resistência. Ou pode propor-lhe exercícios específicos para otimizar o seu trabalho de pernas e as suas deslocações.

Por último, pense também em verificar a qualidade das instalações para ver em que condições irá decorrer o seu treino. Em particular, informe-se sobre a superfície dos campos, pois cada uma tem as suas próprias vantagens. Por exemplo, os campos de terra batida, como os de Roland-Garros, são vantajosos para defensores que já tenham boa resistência. Em contrapartida, os campos de resina, como os do Open de Austrália, são mais adequados para jogadores fortes no serviço! Outro aspeto a verificar é a presença de campos cobertos. Em particular, se o seu objetivo for chegar a um nível de competição, não deixe que a chuva e o frio perturbem o seu programa de treino!

A título informativo, na Mouratoglou Academy, temos 34 campos de ténis de resina e terra batida. Se necessário, 10 são cobertos, ainda que o clima soalheiro da região de Nice permita jogar ao ar livre a maior parte do tempo. Além disso, outros equipamentos estão também disponíveis para otimizar a sua preparação física como, por exemplo, uma sala de fitness e um terreno multidesportivo. Quanto aos nossos treinadores profissionais, propõem acompanhamentos personalizados ao longo do ano para adultos, crianças, adolescentes e juniores.