Padroneggiare questo colpo essenziale

La posizione di partenza è uno dei primi passi da padroneggiare. Una buona posizione permette di rimanere in equilibrio e di essere pronti a eseguire un movimento fluido e potente.

• Posizionamento del piede: Posizionare il piede anteriore (di solito il sinistro se si è destrimani) parallelamente alla linea di fondo, leggermente angolato verso l’interno. Il piede posteriore deve essere in linea o leggermente arretrato rispetto a quello anteriore, formando una base solida per la spinta.
• Postura: Il corpo deve essere rilassato ma pronto a esplodere. Tenere le ginocchia leggermente piegate e assicurarsi di rimanere sulla pianta dei piedi per facilitare lo spostamento del peso in avanti durante la rincorsa.

Un buon colpo è uno degli elementi chiave di un servizio efficace. Se l’erogazione è irregolare o mal posizionata, ciò influisce sulla capacità di colpire la palla in modo ottimale.

• Altezza e posizionamento: La palla deve essere lanciata abbastanza in alto da permettere di attaccarla alla massima estensione. Per un servizio piatto, lanciatela leggermente davanti a voi, mentre per un servizio in kick o in slice, la palla dovrebbe essere più laterale o leggermente dietro di voi.
• Fluidità del movimento: Il lancio deve essere fluido e regolare. Evitare movimenti improvvisi o aggiustamenti dell’ultimo secondo che potrebbero sbilanciare la postura.

Lo swing è il momento in cui si genera la potenza necessaria per il servizio. Si tratta di preparare il corpo a trasferire l’energia dalle gambe e dal tronco al braccio.

• Spostamento del peso: Prima di lanciare la palla, spostate il peso leggermente sul piede posteriore e poi, quando sollevate il braccio che tiene la palla, trasferite il peso in avanti.
• Coordinazione del braccio non dominante: Il braccio non dominante svolge un ruolo fondamentale nella stabilizzazione del corpo e nella guida della palla. Tenetelo dritto prima di abbassarlo naturalmente quando iniziate a colpire.
• La schiena inarcata: Quando la palla si alza, inarcare leggermente la schiena aiuta a generare più potenza all’impatto. Inoltre, consente di coordinare meglio l’azione delle gambe e del braccio per colpire alla massima estensione.

Il colpo è il momento clou del servizio. È fondamentale capire come colpire la palla a seconda del tipo di servizio che si vuole eseguire (piatto, slice o lift).

• Servizio piatto: Per il servizio piatto, l’obiettivo è colpire la palla alla massima estensione e in modo diretto, senza troppe rotazioni. Questo tipo di servizio privilegia la potenza grezza. Posizionare la palla leggermente davanti a sé e colpire con la testa della racchetta rivolta verso l’alto e in linea con la palla.
• Servizio a fette: Il servizio a fette consiste nel far girare la palla lateralmente, facendola deviare lateralmente dopo il rimbalzo. Per farlo, colpire la palla lateralmente, facendo scivolare la racchetta leggermente verso l’esterno. Questo permette di destabilizzare l’avversario, costringendolo ad aggiustare il proprio posizionamento.
• Servizio liftato: Questo servizio è particolarmente utile per ottenere un rimbalzo più alto, che può rendere la palla difficile da restituire. Colpite la palla spazzolandola dal basso verso l’alto, creando un effetto di sollevamento che aumenterà l’altezza del rimbalzo.

Il tracciamento dell’inquadratura è importante quanto l’inquadratura stessa, in quanto garantisce che il movimento rimanga fluido e controllato. Inoltre, consente di riposizionarsi rapidamente per lo scatto successivo.

• Continuare a muoversi: Dopo aver colpito la palla, lasciate che la racchetta continui il suo naturale movimento in avanti. Un buon follow-through aiuta a mantenere l’equilibrio e a evitare lesioni alla spalla o al polso.
• Riposizionamento rapido: Non appena la racchetta finisce di muoversi, siate pronti a reagire al ritorno dell’avversario. Tornate immediatamente in posizione di attesa, con le gambe piegate e la racchetta in mano, per essere pronti a giocare il punto.

Migliorare il servizio non è solo una questione di tecnica; si possono anche incorporare strategie per renderlo ancora più efficace e difficile da leggere per l’avversario.

• Variare il servizio: Non utilizzate sempre lo stesso tipo di servizio. Alternate servizi piatti per dare potenza, servizi in slice per tenere l’avversario fuori dal campo e servizi liftati per aumentare il rimbalzo. Questo rende il gioco imprevedibile.
• Posizionare i servizi: Non mirate sempre alla stessa area del campo. Variare i servizi esterni e quelli all’interno del corpo dell’avversario per costringerlo a modificare i suoi movimenti. Un buon posizionamento può compensare un servizio meno potente.
• Lavorare sulla costanza: Uno degli elementi più importanti di un buon servizio è la capacità di ripetere i movimenti con regolarità. Esercitatevi a lanciare la palla e a coordinare i movimenti per migliorare la vostra costanza.