Tecnica della volée di rovescio nel tennis

La cosiddetta impugnatura orientale è consigliata per i rovesci, perché fornisce la forza iniziale necessaria per bloccare la palla in fase di approccio (si consiglia ai principianti di concentrarsi su questa impugnatura finché non avranno imparato a controllare la testa della racchetta con sufficiente padronanza per tutte le altezze di palla). I pallavolisti più esperti preferiscono utilizzare l’impugnatura a martello (o continentale), che consente di risparmiare tempo nel passaggio da un colpo all’altro. Questa impugnatura facilita inoltre l’esecuzione di lift e drop shot.

La posizione giusta è fondamentale per la prestazione. Tenete la racchetta abbastanza in alto (appena sotto il livello degli occhi) e davanti a voi, pronti a reagire sul rovescio. Impugnatela con l’altra mano al centro della racchetta. Piegare le ginocchia, appoggiando il peso sulla parte anteriore dei piedi. Tenere la racchetta davanti a sé verso il fianco sinistro, sempre all’altezza degli occhi. Puntate il manico della racchetta verso il piede opposto (con un angolo di 45°), in modo da poter guardare attraverso la testa della racchetta. La mano, il gomito e la testa della racchetta devono formare un triangolo. Ora spostate i fianchi e le spalle verso la rete. Mantenete la rete completamente piatta, il gomito sinistro quasi parallelo al terreno e la mano sinistra sul cuore della racchetta per sostenerla.
Quando il contatto con la palla è imminente o prevedibile, inclinare la testa della racchetta. Aprire leggermente (questo creerà un effetto di sollevamento se il movimento è ampio). Pochi istanti prima del contatto con la palla, il gomito e la mano sono posizionati per sostenere la testa della racchetta. Mantenere il gomito sinistro parallelo al terreno e utilizzare la mano destra per portarlo indietro, come la corda di un arco, quindi rilasciare la presa e accelerare in avanti, come se si stesse scoccando una freccia.

Colpire il bersaglio di fronte a sé con la racchetta piatta e spingere la racchetta in avanti in modo che sia leggermente al di sopra del punto di impatto. Mantenere il polso fermo per tutta la durata del colpo per le volée dirette e tenere la mano sinistra sul cuore della racchetta per proteggere i colpi mancati o in ritardo. Dopo il follow-through, cercare di mantenere la racchetta parallela alla rete alla fine del colpo, seguendo la stessa traiettoria della palla. Mantenere l’angolo della racchetta per tutta la durata del colpo. Il colpo assomiglia più a un blocco che a un colpo. Il dorso della mano e la spalla indicano la direzione del colpo e la testa della racchetta la segue.

Tenere la testa della racchetta in aria, impugnarla con entrambe le mani e rilasciare la mano sinistra poco prima dell’impatto.

Trovare una posizione equilibrata tra due colpi, con passi chassé o in posizione di attesa.

Se avete tempo, avvicinatevi al bersaglio per interromperne la traiettoria.

Se non avete il tempo di togliervi di mezzo, utilizzate la tecnica del rovescio, ideale per le situazioni di emergenza.

Per colpire palle facili o morbide, il giocatore sposta la racchetta più indietro prima dell’impatto, poiché la palla sarà troppo bassa per essere colpita. Questa tecnica dovrebbe essere utilizzata solo occasionalmente.

La sequenza sarà breve, come nel caso del colpo “bloccato”. Se ci si trova appena oltre la linea di servizio, la traiettoria può estendersi fino alla zona di impatto.