Tecnica della volée di rovescio nel tennis

La cosiddetta impugnatura orientale è consigliata per i rovesci, perché fornisce la forza iniziale necessaria per bloccare la palla in fase di approccio (si consiglia ai principianti di concentrarsi su questa impugnatura finché non avranno imparato a controllare la testa della racchetta con sufficiente padronanza per tutte le altezze di palla). I pallavolisti più esperti preferiscono utilizzare l’impugnatura a martello (o continentale), che consente di risparmiare tempo nel passaggio da un colpo all’altro. Questa impugnatura facilita inoltre l’esecuzione di lift e drop shot.

La posizione corretta è fondamentale per la prestazione. Tenete la racchetta abbastanza in alto (appena sotto il livello degli occhi) e davanti a voi, pronti a reagire sul lato del rovescio. Impugnatela con l’altra mano al centro della racchetta. Piegare le ginocchia, appoggiando il peso sulla parte anteriore dei piedi. Tenere la mazza davanti a sé verso il fianco sinistro, sempre all’altezza degli occhi. Puntate il manico della racchetta verso il piede opposto (con un angolo di 45°), in modo da poter guardare attraverso la testa della racchetta. La mano, il gomito e la testa della racchetta devono formare un triangolo. Ora spostate i fianchi e le spalle verso la rete. Mantenete la rete completamente piatta, il gomito sinistro quasi parallelo al terreno e la mano sinistra sul cuore della racchetta per sostenerla.
Quando il contatto con la palla è imminente o prevedibile, inclinare la testa della racchetta. Aprire leggermente (questo creerà un effetto di sollevamento se il movimento è ampio). Pochi istanti prima del contatto con la palla, il gomito e la mano sono posizionati per sostenere la testa della racchetta. Mantenere il gomito sinistro parallelo al terreno e usare la mano destra per portarlo indietro, come la corda di un arco, quindi lasciare che la presa si rilassi e accelerare in avanti, come se si stesse scoccando una freccia.

Colpire il bersaglio davanti a sé con la racchetta piatta e spingere la racchetta in avanti in modo che sia leggermente sopra il punto di impatto. Mantenere il polso fermo per tutta la durata del colpo per le volée dirette e tenere la mano sinistra sul cuore della racchetta per proteggere eventuali colpi mancati o in ritardo. Dopo il follow-through, cercare di mantenere la racchetta parallela alla rete alla fine del colpo, seguendo la stessa traiettoria della palla. Mantenere l’angolazione per tutta la durata del colpo. Il colpo è più simile a un blocco che a un colpo. Il dorso della mano e la spalla indicano la direzione del colpo e la testa della racchetta la segue.

Tenere la testa della racchetta sollevata, impugnarla con entrambe le mani e rilasciare la mano sinistra poco prima dell’impatto.

Trovare una posizione equilibrata tra due colpi, con pas chassés o in posizione di attesa.

Se non avete il tempo di togliervi di mezzo, utilizzate la tecnica del rovescio, ideale per le situazioni di emergenza.