Imparare a padroneggiare il rovescio a due mani: Tecniche e consigli

Esistono diverse impugnature per il rovescio a due mani, da adattare in base al proprio stile di gioco:

• Un’impugnatura: La mano sinistra adotta un’impugnatura di dritto orientale, mentre la mano destra è anch’essa di dritto orientale. Ciò consente una rapida transizione tra dritto e rovescio senza cambiare impugnatura.
• Impugnatura B: La mano destra ha un’impugnatura a martello. Questa presa offre una maggiore flessibilità per passare al rovescio a una mano se necessario.
• Impugnatura C: La mano destra ha un’impugnatura di rovescio orientale, che offre un sostegno supplementare ai giocatori che cercano maggiore stabilità.

Il rovescio a due mani può generare molta potenza, a patto di padroneggiare alcuni aspetti:

• Usare le gambe: piegare le ginocchia prima di colpire la palla per sfruttare la potenza. Una buona spinta delle gambe amplifica la potenza del colpo.
• Rotazione dell’anca e delle spalle: La rotazione della parte superiore del corpo è fondamentale. Ruotando le anche e le spalle verso la rete, si crea una forza supplementare che si riflette sulla palla.
• Tempismo: Assicuratevi di colpire la palla al momento giusto, cioè quando è proprio davanti a voi. Quanto più preciso è il tempismo, tanto più potente sarà il colpo.

• Maggiore potenza: Con entrambe le mani sulla racchetta, è possibile generare più potenza, soprattutto per i giocatori più giovani.
• Stabilità: Il supporto della mano non dominante aiuta a stabilizzare la racchetta e a mantenere un buon controllo della palla.
• Facilità di ritorno del servizio: Il rovescio a due mani consente un ritorno di servizio più rapido e potente.

• Raggio d’azione limitato: L’uso di entrambe le mani riduce il raggio di movimento, rendendo più difficile raggiungere le palle lontane.
• Difficoltà con le palle basse: I colpi affettati e le palle molto basse possono rappresentare una vera e propria sfida, che richiede una buona tecnica e un buon adattamento.