Guida completa alle attrezzature e ai progressi

Una racchetta leggera (260-290 g) è ideale per i principianti e per i giocatori che hanno bisogno di manovrabilità. Consente di eseguire facilmente colpi tecnici senza affaticare troppo il braccio. D’altra parte, un modello più pesante (300 g o più) è consigliato ai giocatori esperti che cercano più potenza e stabilità quando colpiscono la palla. Attenzione, però: una racchetta troppo pesante può causare dolori muscolari se non si è in buone condizioni fisiche.

Un setaccio largo, più grande di 645 cm², è particolarmente adatto ai principianti. Offre una superficie di battuta più ampia, che riduce gli errori e aumenta la tolleranza. I giocatori di livello intermedio o avanzato optano spesso per un setaccio medio o piccolo (600-645 cm²), poiché offre maggiore precisione e controllo, ma richiede una tecnica più avanzata.

Una racchetta bilanciata in testa (punto di equilibrio superiore a 32,5 cm) favorisce i colpi potenti ed è ideale per i giocatori offensivi. Al contrario, una racchetta bilanciata sul manico (meno di 32 cm) offre un maggiore controllo e una migliore manovrabilità, ideale per i giocatori difensivi o tecnici.

Un’impugnatura ben aderente è essenziale per evitare dolori al polso o al gomito. Se l’impugnatura è troppo piccola, dovrete stringerla più forte, il che può causare uno sforzo. Al contrario, un’impugnatura troppo grande può limitare la capacità di eseguire alcuni movimenti precisi. Provate diverse misure per trovare quella che si adatta perfettamente alla vostra mano. È quindi importante scegliere la giusta dimensione del manico per la racchetta da tennis.

Vi consigliamo vivamente di provare diversi modelli prima di fare la vostra scelta. La racchetta ideale non deve solo soddisfare le vostre esigenze tecniche, ma anche offrire una sensazione piacevole fin dall’inizio. Molti club e negozi specializzati offrono sessioni di prova per aiutarvi a trovare il modello perfetto.

Scegliete indumenti leggeri e traspiranti, come canottiere, magliette o polo in tessuto tecnico. Questi tessuti assorbono efficacemente il sudore per mantenervi asciutti anche durante le partite più intense. I pantaloncini o le gonne devono essere aderenti per consentire la libertà di movimento senza limitare i movimenti. Completate il vostro abbigliamento con un berretto o una fascia per proteggere il viso dal sole ed evitare che il sudore coli negli occhi.

Optate per un abbigliamento a strati. Iniziate con biancheria intima termica per trattenere il calore, aggiungete un top a maniche lunghe traspirante e terminate con una giacca leggera e antivento. Per gli slip, optate per pantaloni aderenti o leggings progettati per il tennis, che vi terranno al caldo e vi permetteranno di muovervi liberamente. Se giocate all’aperto, sono utili anche guanti sottili e cuffie per le orecchie.

I materiali sintetici come il poliestere o le miscele traspiranti sono ideali per il tennis. Eliminano l’umidità, riducono l’attrito e offrono una grande elasticità per assecondare i movimenti. I materiali tecnici sono preferibili, in quanto il cotone assorbe l’umidità e può diventare scomodo durante l’attività prolungata.
Un abbigliamento ben studiato garantisce un comfort ottimale e aiuta a concentrarsi, in modo da ottenere prestazioni efficaci in campo.

Una borsa adatta è essenziale per trasportare tutta l’attrezzatura. Scegliete un modello con scomparti termici per proteggere le racchette dalle variazioni di temperatura. Queste borse sono spesso dotate di diverse tasche per organizzare gli accessori, come palline, vestiti o scarpe. I modelli con tasche ventilate sono ideali per riporre i vostri effetti personali dopo una partita intensa.

I grip assicurano una presa salda e confortevole sulla racchetta. Assorbono il sudore e impediscono alla racchetta di scivolare quando si colpisce la palla. Gli overgrip possono essere facilmente montati sulla parte superiore della racchetta per prolungarne la durata o migliorare la presa. Sostituirli regolarmente per mantenere un buon controllo ed evitare vesciche.

Questo accessorio riduce le vibrazioni percepite al momento di colpire la palla, offrendo un maggiore comfort e riducendo il rischio di dolore, in particolare al braccio e al gomito. Pur essendo discreto, svolge un ruolo importante, soprattutto per i giocatori che utilizzano corde rigide. Sapere dove posizionare il cuscinetto antivibrazioni sulla racchetta vi permetterà di ottenere un impatto maggiore.

Le calze specifiche per il tennis, rinforzate sul tallone e sulla pianta del piede, prevengono lo sfregamento e riducono il rischio di vesciche. Inoltre, mantengono i piedi asciutti grazie ai materiali traspiranti.

Infine, una borraccia isolata per mantenere l’idratazione, un asciugamano in microfibra leggero e assorbente e una fascia o un berretto per le giornate di sole sono tutti dettagli che migliorano il vostro comfort in campo. Con questi accessori, giocherete in condizioni ottimali, in qualsiasi circostanza.