Rückhandvolley-Technik im Tennis

Für die Rückhand wird der so genannte orientalische Griff empfohlen, weil er die nötige Anfangskraft zum Blockieren des Balls beim Anspiel liefert (Anfängern wird empfohlen, sich auf diesen Griff zu konzentrieren, bis sie die Kontrolle über den Schlägerkopf für alle Ballhöhen beherrschen). Erfahrene Volleyballspieler bevorzugen den Hammergriff (oder kontinentalen Griff), der beim Wechsel von einem Schlag zum nächsten Zeit spart. Dieser Griff erleichtert auch die Ausführung von Hebe- und Fallbällen.

Die richtige Haltung ist entscheidend für die Leistung. Halten Sie den Schläger hoch genug (knapp unter Augenhöhe) und vor sich, bereit, auf die Rückhand zu reagieren. Greifen Sie den Schläger mit der anderen Hand in der Mitte. Beugen Sie die Knie und stützen Sie Ihr Gewicht auf die Vorderseite Ihrer Füße. Halten Sie den Schläger vor sich zu Ihrer linken Seite, immer noch auf Augenhöhe. Richten Sie den Griff des Schlägers in Richtung des gegenüberliegenden Fußes (in einem 45°-Winkel), so dass Sie durch den Schlägerkopf schauen können. Die Hand, der Ellbogen und der Schlägerkopf sollten ein Dreieck bilden. Bewegen Sie nun Ihre Hüften und Schultern in Richtung Netz. Halten Sie das Netz ganz flach, den linken Ellbogen fast parallel zum Boden und die linke Hand auf dem Schlägerkern, um ihn zu stützen.
Wenn der Ballkontakt unmittelbar bevorsteht oder absehbar ist, neigen Sie den Schlägerkopf. Öffnen Sie den Schlägerkopf leicht (wenn die Bewegung groß ist, entsteht ein Hebeeffekt). Kurz vor dem Ballkontakt werden Ellenbogen und Hand so positioniert, dass sie den Schlägerkopf stützen. Halten Sie den linken Ellbogen parallel zum Boden und ziehen Sie ihn mit der rechten Hand zurück, wie die Sehne eines Bogens, lösen Sie dann den Griff und beschleunigen Sie nach vorne, als ob Sie einen Pfeil abschießen würden.

Schlagen Sie das Ziel vor Ihnen mit dem Schläger flach an und drücken Sie den Schläger nach vorne, so dass er sich leicht über dem Auftreffpunkt befindet. Halten Sie Ihr Handgelenk während des gesamten Schlags für direkte Volleys ruhig und halten Sie Ihre linke Hand auf dem Schlägerkern, um sich vor verfehlten oder verzögerten Schlägen zu schützen. Versuchen Sie nach dem Durchschwung, den Schläger am Ende des Schlags parallel zum Netz zu halten, und folgen Sie dabei der gleichen Flugbahn wie der Ball. Behalten Sie den Schlägerwinkel für die gesamte Dauer des Schlags bei. Der Schlag sieht eher wie ein Block als wie ein Schlag aus. Der Handrücken und die Schulter geben die Richtung des Schlags vor, und der Schlägerkopf folgt ihr.

Halten Sie den Schlägerkopf in der Luft, greifen Sie ihn mit beiden Händen und lassen Sie die linke Hand kurz vor dem Aufprall los.

Finden einer ausgeglichenen Position zwischen zwei Schüssen, mit Chassé-Schritten oder in einer Halteposition.

Wenn Sie Zeit haben, nähern Sie sich dem Ziel, um seine Flugbahn zu unterbrechen.

Wenn Sie keine Zeit haben, aus dem Weg zu gehen, verwenden Sie die Rückhandtechnik, die ideal für Notsituationen ist.

Um leichte oder weiche Bälle zu schlagen, bewegt der Spieler den Schläger vor dem Aufschlag weiter nach hinten, da der Ball dann zu tief liegt, um getroffen zu werden. Diese Technik sollte nur gelegentlich angewendet werden.

Die Sequenz wird kurz sein, wie im Fall des “geblockten” Schusses. Befindet man sich knapp hinter der Aufschlaglinie, kann die Flugbahn bis in die Aufschlagzone reichen.