Begleitung und Ausführung des beidhändigen Rückhandschlags im Tennis

Der größte Fehler beim Begleiten ist … nicht richtig zu begleiten. Viele Spieler brechen die Bewegung ab, bevor sie sie vollendet haben. Dies kann auf die Angst zurückzuführen sein, die Kontrolle über den Ball zu verlieren, auf ein mangelndes Verständnis für die Bedeutung des Durchschwungs oder einfach auf die Angst, mit dem Schläger zu kollidieren. Durch das Blockieren der Bewegung wird die erzeugte Beschleunigung, die für eine kraftvolle und präzise Rückhand unerlässlich ist, drastisch reduziert. Außerdem absorbiert der Arm durch das Blockieren der Bewegung die gesamte Energie, was zu langfristigen Verletzungen führen kann.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen werden, mit beidhändigen Rückhänden erfolgreich zu sein:

• Stellen Sie sich eine Reihe von Bällen vor, die Sie schlagen müssen, als ob Sie mehrere Bälle hintereinander schlagen müssten. Das wird Ihnen helfen, den Schlag zu verlängern.
• Stellen Sie sich mit dem Schläger senkrechtvor das Netz und folgen Sie dem Schläger entlang des Netzes, um den Bewegungsradius zu maximieren.
• Strecken Sie die Arme im Moment des Aufschlagsso weitwie möglich nach vorne, wobei der nicht dominante Arm fast vollständig gestreckt sein sollte.
• Lassen Sie den Griff des Schlägers niemals los : Behalten Sie während des gesamten Schlags beide Hände am Griff.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, stellen Sie sicher, dass Ihr Durchschwung vollständig ist, minimieren Sie Unterbrechungen in Ihrem Schwung und maximieren Sie die Kraft und Konsistenz Ihrer Schläge.

Wenn das Ende der Rückhand erreicht ist, muss der Schläger geschlossen sein, d. h. das Sieb muss zum Boden zeigen. Die nicht-dominante Hand sollte so gedreht werden, dass die Handfläche zum Boden und die Faust zum Himmel zeigt. Diese letzte Geste trägt dazu bei, den Hebeeffekt des Balles aufrechtzuerhalten und eine stabile und kontrollierte Flugbahn zu gewährleisten. Bei einem Durchschwung mit offenem Schläger besteht die Gefahr, dass der Ball abgeschnitten oder weit über die gewünschte Flugbahn hinausgeschleudert wird.
Kurzum: Führen Sie eine weite, fließende Bewegung ohne Unterbrechung aus und legen Sie die Hände auf die Schultern, um einen sauberen, kraftvollen Schlag zu gewährleisten.

Die beidhändige Rückhand ist zwar oft kraftvoller und stabiler, sollte aber nicht als defensive Waffe betrachtet werden. Wenn man sie beherrscht, wird sie zu einer echten Offensivwaffe, mit der man sich im Ballwechsel einen Vorteil verschaffen kann, vor allem gegen schnelle Bälle oder Bälle mit viel Spin. Der Schlüssel liegt in der Konsistenz der Schläge und in der Fähigkeit, sie miteinander zu verbinden, ohne dabei die Flüssigkeit zu verlieren. Je mehr Sie üben, desto natürlicher wird die Ausführung, was zu mehr Präzision und Selbstvertrauen bei Ihren Schlägen führt, sowohl im Angriff als auch in der Verteidigung.
Kurz gesagt, eine gute beidhändige Rückhand kombiniert Kraft, Kontrolle und Beständigkeit, und es ist wichtig, dass Sie immer versuchen, den Durchschwung zu optimieren, um das Beste aus Ihrem Schlag herauszuholen.