La prise marteau correspond à une position spécifique de la main sur une partie spécifique du manche d’une raquette de tennis. Les joueurs et joueuses peuvent l’utiliser à tous les niveaux, de l’initiation au perfectionnement en passant par la compétition. Elle amène de la maniabilité, de la précision dans le petit jeu comme dans le grand. La prise marteau sert de référence pour certains coups du tennis et reste très polyvalente. Participez à un stage de tennis intensif ou au programme tennis étude à la Mouratoglou Academy pour travailler votre prise de raquette.
Cette prise peut être privilégiée pour l’exécution d’un revers à une main afin réaliser une frappe à plat (sèche) le long de la ligne et pour commencer à produire de l’effet lifté pour faire jouer votre adversaire au-dessus de l’épaule.
De plus, la prise marteau peut-être utilisée pour réaliser un revers à deux mains avec le bras droit dominant (qui va avoir une action plus importante que le bras gauche, sensation de pilier dans l’exécution du coup) pour un droitier. De même, pour réaliser un coup à deux mains avec le bras gauche dominant (qui va avoir une action plus importante que le bras droit, sensation de pilier dans l’exécution du coup) pour un gaucher.
Cette prise est intéressante pour prendre le filet d’assaut en venant déposer des volées de revers. En outre, cette prise est une référence pour un smash puissant.
La prise marteau est utilisable pour réaliser un service avec une frappe à plat.
Comme Marco Cecchinato à Roland Garros : Pour la production d’effets !
Il est intéressant de l’utiliser notamment pour le coup droit/revers slicé ainsi que le coup chopé, mais encore pour la réalisation d’un smash slicé ou d’un service avec un effet slicé fuyants en dehors du court et des lignes.
Cette prise est aussi propice pour exécuter une amortie/contre-amortie côté revers de préférence afin de casser le rythme pour surprendre votre adversaire.
Tout d’abord, posons la raquette de tennis sur la tranche de son cadre au sol en équilibre. Il sera ensuite facile de pouvoir prendre raquette et sentir cette prise.
Le manche d’une raquette de tennis est composé de différentes parties. Nous trouvons quatre méplats et quatre chanfreins que nous appelons aussi les arêtes. Comme repère, la partie du grip qui touche le sol lorsque la raquette est en équilibre sur la tranche est le méplat inférieur. Et le méplat supérieur est la partie opposée au méplat inférieur. Lorsque l’on va prendre la prise marteau, c’est sur cette dernière partie du manche que vous positionnerez votre main afin d’exploiter ses bienfaits.
Une prise de tennis se façonne par la position de la main sur le manche de la raquette. Elle est déterminée par l’endroit où se place l’éminence hypothénar (saillie musculaire formée à la partie interne de la paume de la main par les trois muscles courts moteurs du petit doigt de la main) sur le grip de la raquette de tennis. Ce repère va être décisif pour appréhender la prise marteau. Pour le trouver, positionnez la paume vers le sol puis tournez la main droite (ou votre main gauche) vers vous de façon à voir l’intérieur de la paume de votre main cette fois-ci.
Partez de la base du petit doigt, descendez vers le bas dans la direction du coude. L’éminence hypothénar se situe quasiment à angle perpendiculaire entre la base du petit doigt et la base du pouce. Elle est plus haute que le creux de la main, vers le bas à gauche. Positionnez cette partie sur le méplat supérieur de la raquette de tennis. Sentez la position de vos doigts sur le manche.
Pour la trouver, les plus petits auront besoin de poser la raquette au sol sur la tranche de son cadre. Comme ébauche, demandez-leur de serrer la raquette pour ensuite pouvoir s’y familiariser. L’ajustement sera fait progressivement.
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