La position de départ au service au tennis : maîtriser la technique

La position de départ est cruciale pour bien exécuter le mouvement. Avant de servir, placez-vous derrière la ligne de fond de court, dans la zone correspondant au côté où vous servez. Si vous êtes en première balle, vous devez vous placer à droite du terrain et viser la zone de service diagonale de votre adversaire. En deuxième balle, placez-vous à gauche du terrain, toujours en visant la diagonale opposée.
Pour un droitier, le pied gauche doit être légèrement en avant, orienté vers la ligne de service adverse. Le pied droit est légèrement en arrière, formant un angle pour permettre une rotation fluide du corps lors de l’impact. Si vous êtes gaucher, inversez ces positions.

• Pied gauche en avant pour un droitier (inversez si vous êtes gaucher)
• Pied droit placé derrière, légèrement tourné vers le filet
• La raquette dans la main droite (ou gauche pour les gauchers), prête à entrer en action
• Votre bras gauche tient la balle, prêt à effectuer le lancer.

La prise de raquette est un élément essentiel pour réussir une bonne mise en jeu au tennis. La prise marteau est généralement la plus recommandée. Cette technique permet de bien contrôler la balle tout en maximisant la puissance et la rotation. Avec cette prise, la raquette est tenue de façon à ce que votre main soit en position comme si vous teniez un marteau.
Cette prise permet une grande flexibilité dans le choix du type de service : coupé, lifté ou à plat. Elle est donc très utile à la fois pour les joueurs débutants et avancés.

C’est sans doute l’un des aspects les plus critiques du service au tennis. S’il est est mal exécuté, il devient presque impossible d’effectuer un bon service. Voici les éléments clés pour réussir un bon lancer de balle :

1. Bras gauche bien droit : Le bras qui tient la balle (généralement le gauche pour un droitier) doit rester bien droit lors du lancer.
2. Lancer haut et précis : La balle doit être lancée assez haut, suffisamment pour permettre au joueur de tendre complètement le bras au moment de l’impact. Le geste doit également être stable, pour que la balle retombe toujours au même endroit.
3. Ligne verticale : Idéalement, la balle doit être lancée en ligne verticale, directement au-dessus de votre tête, pour maximiser la précision et la puissance.

La position armée est le moment où le corps et la raquette sont prêts à frapper la balle. Une bonne préparation permet un geste fluide et une frappe plus efficace. Voici les étapes :

1. Lancer de balle : Dès que la balle est lancée, la raquette descend derrière le corps.
2. Rotation du corps : Le corps commence à pivoter, les épaules se tournent légèrement vers le filet.
3. Élévation de la raquette : La raquette monte, prête à frapper la balle, avec le bras opposé pointant vers le haut pour maintenir l’équilibre.

Le bras qui tient la raquette doit rester détendu mais prêt à entrer en action pour générer une bonne puissance. En tournant les épaules et en prenant appui sur la jambe arrière, le joueur peut produire plus de vitesse au moment de l’impact.
 

Au moment de la frappe, la raquette doit venir frapper l’objectif au sommet du lancer. Pour maximiser la puissance, il est important d’utiliser la rotation du corps et de la raquette ensemble. Voici les points clés :

1. Contact avec la balle : Le coup doit être faite lorsque la balle est au plus haut point du lancer. Votre bras doit être complètement étendu, avec le poignet légèrement détendu pour faciliter le mouvement.
2. Suivi du geste : Après la frappe, votre bras doit suivre la direction de l’objectif, et votre corps doit continuer son mouvement vers l’avant pour finir en équilibre.

Pour un service efficace, il est crucial de bien suivre le geste et de ne pas bloquer le mouvement après l’impact.