1. Amélioration de la prise en main : Il offre une meilleure adhérence, permettant au joueur de tenir la raquette plus fermement, ce qui peut prévenir les glissements lors des frappes.
Choisir la bonne taille de manche pour votre raquette de tennis est crucial pour avoir une prise confortable et éviter les blessures. Une raquette mal ajustée peut affecter vos performances et entraîner des douleurs musculaires, notamment au poignet. Voici les conseils essentiels pour choisir le bon manche en fonction de votre main et de votre style de jeu. À la Mouratoglou Academy, nous savons que chaque détail compte dans la performance. Nos experts aident chaque joueur à identifier l’équipement idéal, y compris la taille de manche, pour garantir confort et efficacité sur le court. Pour aller plus loin, nos Stages de Tennis offrent une occasion unique d’évaluer et d’ajuster votre matériel avec l’aide de nos entraîneurs professionnels, afin d’optimiser votre jeu et prévenir les blessures.
La méthode pour déterminer la taille de son grip
Pour savoir si une raquette de tennis est adaptée à votre main, il existe une méthode simple. En tenant la raquette normalement, fermez la main autour du grip. Il doit y avoir un espace suffisant pour placer l’annulaire entre vos doigts et la paume de votre main. Si votre annulaire touche la paume, le manche est trop petit. S’il y a un espace important, le manche est trop gros.
Il est également possible de mesurer la taille de votre grip en utilisant une règle. Placez la règle entre le centre de votre paume et le bout de votre annulaire. La dimension obtenue vous permettra de déterminer la bonne dimension de manche en pouces.
Quelle taille de grip choisir ?
Les dimensions de grips varient selon les marques et les modèles de raquettes. Par exemple, chez Wilson ou Head, vous trouverez des tailles allant de L0 à L5. Le choix dépend de plusieurs facteurs :
- Les juniors (moins de 11 ans) utilisent généralement la dimension L0 ou L1.
- Les femmes préfèrent généralement les tailles L1 ou L2.
- Les hommes optent pour les dimensions L2 ou L3, avec des exceptions allant jusqu’à L4 ou L5 pour les grandes mains.
Si vous hésitez, il est recommandé de choisir la plus petite, car il est toujours plus facile d’ajouter un surgrip pour augmenter légèrement la taille du manche.
Qu'est-ce que L1, L2 et L3 dans une raquette de tennis ?
Les tailles de manches sont souvent exprimées avec des codes tels que L1, L2, ou L3, qui correspondent aux dimensions de grips en Europe et aux États-Unis. Voici un récapitulatif :
- L1 : Taille pour les juniors et certaines femmes (équivalent à 4 1/8 pouces en taille US)
- L2 : Taille standard pour femmes et certains hommes (4 1/4 pouces en taille américaine)
- L3 : Taille standard pour hommes (4 3/8 pouces en taille américaine)
Tailles de grips et correspondances
Les tailles européennes et américaines sont généralement exprimées de manière légèrement différente. Voici un tableau de correspondance pour vous aider à choisir la bonne taille de manche :
- L0 : 4 pouces (Juniors)
- L1 : 4 1/8 pouces
- L2 : 4 1/4 pouces
- L3 : 4 3/8 pouces
- L4 : 4 1/2 pouces
- L5 : 4 5/8 pouces
Si vous jouez avec des raquettes Wilson, Head, ou d’autres grandes marques, ce système est le même. Prenez également en compte votre style de jeu pour choisir la dimension de grip. Par exemple, les joueurs qui aiment jouer avec beaucoup de lift préféreront un grip plus fin pour avoir une meilleure flexibilité du poignet.
Que se passe-t-il si mon grip n'est pas à la bonne taille
S’il est trop grand ?
Cela peut entrainer plusieurs inconvénients :
- Il vous sera plus difficile de tourner rapidement la raquette pour ajuster la prise, ce qui peut affecter vos performances.
- Vous risquez d’avoir des douleurs au poignet ou au coude, notamment un tennis elbow dû à une mauvaise prise en main.
- Un manche trop grand affecte aussi votre équilibre et votre contrôle de la raquette, particulièrement pour des coups nécessitant une bonne mobilité comme le revers ou la volée.
S’il est trop petit ?
Cela force le joueur à serrer plus fort la raquette, ce qui peut entraîner des douleurs musculaires ou des tensions au niveau du bras. Les joueurs qui utilisent un manche plus petit peuvent aussi souffrir de tennis elbow à cause de la surcharge exercée sur les muscles et les tendons
Quel grip choisir en fonction de votre style de jeu ?
- Joueurs puissants : Un manche légèrement plus grand permet un meilleur contrôle des frappes puissantes.
- Joueurs avec beaucoup de lift : Un grip plus petit vous donnera plus de mobilité pour imprimer l’effet sur la balle, notamment sur des frappes liftées.
La taille peut également influencer l’équilibre de la raquette. Un manche plus large réduit sa capacité à basculer rapidement d’une position à une autre, notamment pour les coups rapides comme le service ou la volée.
Pourquoi utiliser un surgrip ?
Un surgrip au tennis est une bande adhésive que l’on enroule par-dessus le grip d’origine du manche. Son utilisation présente plusieurs avantages :
Ces bandes sont faciles à changer, et beaucoup de joueurs les remplacent régulièrement pour garder une prise optimale.
