Au tennis, savoir maîtriser à la perfection les techniques de jeu fondamentales est indispensable. Cela commence avec les bases : savoir tenir sa raquette de la bonne manière, apprendre à effectuer un bon service, mais aussi à le réceptionner et renvoyer la balle de manière efficace. En effet, ces bases qui peuvent paraître si simples et évidentes, requièrent pourtant une certaine technique pour être efficace.
Pour aller plus loin, il est utile de connaître les différentes prises de raquette. Il y en a en effet plusieurs, qui permettent de jouer de façons différentes en axant vos forces sur certains points. Que vous soyez débutant, amateur ou en rêve de haut niveau, maîtriser ces différentes techniques vous permettra de partir sur le court armé pour affronter différents types d’adversaires.
Découvrez dès à présent tous nos conseils pour gagner au tennis issus de la Méthodologie Mouratoglou, dispensée dans notre académie et profitez d’un stage de tennis à la Mouratoglou Academy auprès de nos étudiants, stagiaires et joueurs professionnels.
Prises, frappes & coups droits
En fonction de la façon dont vous tenez votre raquette, de votre position sur le court ou de votre objectif à un instant précis, différentes techniques sont à maîtriser pour tirer le meilleur de votre tennis.
Dans cet article, vous pourrez en apprendre tout autant sur les fondamentaux que sur des frappes et notions un peu plus spécifiques.
- Tout d’abord sur les prises de raquette : la prise marteau au tennis, la prise continentale au tennis, la prise raquette en coup droit.
- Ensuite, sur les type de coups : le coup droit au tennis et l’accompagnement au coup droit, le revers à deux mains et l’accompagnement au revers.
- Enfin, sur les différentes frappes de balle selon les situations dans le jeu : la technique du lob au tennis, la technique du smash au tennis , faire un amorti parfait au tennis le décalage coup droit, le coup droit d’attaque, le coup droit en bout de course, jouer une balle haute en coup droit, le revers d’attaque au tennis, la préparation du revers à une main, la frappe de balle en revers à deux mains, la frappe revers à une main, la frappe de retour de service, la technique à la volée au tennis, et la volée du revers au tennis
Le service
Au tennis, le service est l’une des parties les plus importantes du tennis, il est donc important de bien le préparer. Au moment de servir, le joueur dispose de tout son temps (ou presque) pour se concentrer et préparer son coup. Il est donc important de bien se préparer et d’affiner sa technique, avec des astuces simples à reproduire.
Dans cette section du Coaching Corner, vous pourrez apprendre les fondamentaux de la technique de la mise en jeu, tels que la position du service au tennis ou encore la position armée pour le service au tennis.
Lorsqu’un serveur devient plus avancé, il pourra commencer à enchainer des combinaisons telles que le service volée, qui permet au serveur de monter au filet directement après son service pour prendre avantage du point. Ils existent également des « services surprises » tel que la technique du service à l’Australienne, qui est un service non-traditionnel, frappé à la cuillère.
Tactiques
Une fois le service effectué, le jeu est en marche. Découvrez nos astuces pour tenir le rythme sur le court, surprendre votre adversaire et surtout, ne pas vous laisser surprendre, vous ! En fonction de votre position sur le terrain et par rapport à votre adversaire, apprenez à maîtriser le jeu et mettre en avant vos points forts.
La tactique au tennis est un des piliers les plus importants qu’un joueur doit travailler. Un joueur peut avoir recours à plusieurs tactiques, selon son style, selon le style de tennis de l’adversaire et selon les coups joués contre lui. Dans cette section du Coaching Corner, nous vous donnons nos conseils pour gagner contre un rameur au tennis, pour battre un joueur qui monte à la volée, et pour battre un attaquant de fond de court. Nous vous donnons également un aperçu de la tactique en fond de court et la tactique en retour de service au tennis.
Afin de pouvoir exécuter une tactique, il est important de bien maîtriser la technique. C’est pourquoi nous reviendrons sur comment travailler la technique au tennis.
Jeu de jambes
Le jeu de jambe au tennis est essentiel pour atteindre rapidement la balle et se positionner efficacement. Il repose sur deux mouvements fondamentaux : les pas chassés au tennis, idéaux pour des déplacements latéraux rapides, et les pas croisés au tennis, parfaits pour couvrir de longues distances.
Un bon jeu de jambes au filet permet des ajustements précis pour réagir aux volées et smashes. Entraînez ces techniques régulièrement pour gagner en agilité, stabilité et vitesse sur le terrain.
Les questions les plus fréquentes :
-
Pour progresser très vite au tennis, les stages de tennis Mouratoglou sont idéaux. Ils offrent un programme personnalisé, adapté à votre niveau et vos objectifs, et des sessions intensives alliant technique, tactique, et conditionnement physique. Encadré par des coachs experts, chaque stage inclut des analyses vidéo et un suivi rapproché pour corriger les mouvements en temps réel. Avec des entraînements spécifiques et des conseils sur mesure, vous avez tout pour améliorer votre jeu rapidement.
-
Apprendre le tennis à l’âge adulte est tout à fait possible, même si cela présente quelques défis : les adultes ont souvent moins de flexibilité et de temps pour s’entraîner. Cependant, ils comprennent mieux les consignes techniques et sont plus aptes à gérer la frustration. Avec une approche structurée et des bases solides (comme la prise de raquette, le placement et les déplacements), il est possible de progresser rapidement. De nombreux clubs proposent des programmes adaptés aux adultes débutants, permettant d’améliorer leur jeu de manière efficace et plaisante.
