Begleitung der Vorhand im Tennis: Technik und Tipps für einen guten Schlag

Der Durchschwung ist der Teil der Bewegung, der auf den Kontakt zwischen dem Schläger und dem Ball folgt. Er ist wichtig für einen flüssigen Schlag und eine gute Genauigkeit in der Richtung, in die Sie den Ball spielen wollen. Zu einer gut ausgeführten Vorhand gehört eine kontinuierliche Bewegung, die nicht aufhört, wenn der Schläger den Ball trifft.

• Fließende Bewegung: Wenn der Durchschwung abrupt abbricht, wird der Schlag ruckartig und verliert an Kraft und Kontrolle. Lassen Sie den Schlag auf natürliche Weise in der gleichen Flugbahn weiterlaufen.
• Richtungskontrolle: Wenn Sie dem Ball mit der Vorhand in die gewünschte Richtung folgen, erhöhen Sie Ihre Chancen, den Ball genau dort zu platzieren, wo Sie ihn haben wollen, sowohl in der Tiefe als auch in den Ecken des Platzes.

Eine gute Vorhand beginnt mit dem richtigen Griff. Der beliebteste Griff ist heute der halb-westliche Griff, der eine gute Kombination aus Kontrolle, Kraft und Schwung bietet. Er hilft auch, einen guten Drive auf den Ball zu bringen, was im modernen Spiel entscheidend ist.

Halbwestlicher Griff: Er ist ideal, um gehobene Bälle zu schlagen, da er es ermöglicht, den Ball leichter zu heben, vor allem wenn er höher ist. Andererseits kann ein eher geschlossener Griff, wie der Westerngriff, auch mehr Spin bieten.

Bevor man mit dem Vorhandschlag beginnt, ist es wichtig, einen guten Stand einzunehmen und die Bewegung gut vorzubereiten. Dies führt zu einem flüssigeren und effektiveren Schlag.

• Ausgangsposition: Der Körper muss sich in einer stabilen Position befinden, wobei die Beine leicht angewinkelt sein und gut auf dem Boden aufliegen müssen. Diese Stabilität ermöglicht eine gute Energieübertragung, wenn Sie zum Schlag ansetzen.
• Schulterdrehung: Sobald sich der Ball nähert, drehen Sie die Schultern, so dass der gesamte Oberkörper mit einbezogen wird. So schaffen Sie eine gute Energiereserve vor dem Aufprall.

Der Kontaktpunkt ist der entscheidende Moment, in dem der Schläger auf den Ball trifft. Ein guter Auftreffpunkt befindet sich in der Regel vor Ihnen, auf Hüfthöhe. Hier wird die Kraft der Vorhand erzeugt, vor allem durch eine gute Gewichtsverlagerung.

• Kontakt mit dem Ball: Idealerweise sollte der Aufschlag leicht vor Ihnen erfolgen. So können Sie den Ball besser lenken und die Kraft maximieren. Wenn Sie den Ball zu spät treffen, laufen Sie Gefahr, die Kontrolle zu verlieren.
• Gewichtsverlagerung: Ihr Körpergewicht sollte sich vom hinteren Bein auf das vordere Bein verlagern, wenn Sie den Ball schlagen. Diese Verlagerung maximiert die Kraft und sorgt für ein gutes Gleichgewicht.
   

Der Durchschwung ist die Phase, die auf den Kontakt mit dem Ball folgt. Sie sorgt für einen flüssigen Bewegungsablauf und die Genauigkeit des Schlags. Ein guter Durchschwung muss natürlich und nicht erzwungen sein.

• Fließender Durchschwung: Nachdem Sie den Ball getroffen haben, lassen Sie den Schläger der Bewegung Ihrer Vorhand folgen. Wenn Sie Topspin erzeugen wollen, sollte der Schläger über der gegenüberliegenden Schulter enden.
• Beenden Sie den Schlag: Bei einem flachen Schlag oder einer direkteren Vorhand kann der Durchschwung weniger ausgeprägt sein. Sie sollten den Schlag jedoch nie zu früh beenden, da dies Ihre Ballkontrolle beeinträchtigen kann.

Sobald Sie den Vorhanddurchschwung beherrschen, ist es wichtig, Variationen einzuführen, um ein vollständigerer und unberechenbarerer Spieler auf dem Platz zu werden.

• Erhöhte Vorhand: Das Auf- und Abreiben des Balls erzeugt einen Hebeeffekt, der den Ball höher springen lässt. Für diese Art von Schlag ist ein ausgeprägterer und höherer Durchschwung erforderlich.
• Flache Vorhand: Bei der flachen Vorhand ist die Bewegung direkter, ohne dass versucht wird, den Ball zu reiben. Die Begleitung ist kürzer, aber immer noch vorhanden, um eine gute Genauigkeit zu gewährleisten.

Die falsche Begleitung kann Ihre Vorhand weniger effektiv machen. Hier sind die häufigsten Fehler und wie Sie sie korrigieren können:

• Zu frühes Abstoppen: Dadurch kann Ihr Schlag weniger kraftvoll und ungenau werden. Achten Sie darauf, dass die Bewegung nach dem Aufschlag weitergeht.
• Nicht den ganzen Körper einsetzen: Wenn Sie nur den Arm zum Schlagen verwenden, riskieren Sie, dass Ihnen die Kraft fehlt. Setzen Sie den ganzen Körper ein, auch die Beine und die Hüfte, um die Schlagkraft zu erhöhen.
• Späte Schläge: Wenn Sie den Ball zu spät schlagen, ist es schwierig, ihm zu folgen. Arbeiten Sie am Timing, um den Ball zum richtigen Zeitpunkt zu treffen.