Accompagnamento e rifinitura del colpo di rovescio a due mani nel tennis

L’errore più grande nell’accompagnamento è… non accompagnare correttamente. Molti giocatori interrompono il movimento prima di completarlo. Ciò può essere dovuto alla paura di perdere il controllo della palla, alla mancata comprensione dell’importanza del follow-through o semplicemente alla paura di collidere con la racchetta. Bloccare il movimento riduce drasticamente l’accelerazione generata, essenziale per un rovescio potente e preciso. Inoltre, bloccando il movimento, il braccio assorbe tutta l’energia, il che può portare a lesioni a lungo termine.

Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno ad avere successo con i rovesci a due mani:

• Visualizzate una fila di palle da colpire, come se doveste colpire diverse palle di seguito. Questo vi aiuterà a prolungare il colpo.
• Posizionarsi di fronte alla rete, con la racchetta perpendicolare ad essa, e seguire la racchetta lungo la rete per massimizzare l’ampiezza del movimento.
• Allungare le braccia il più possibile in avanti al momento dell’impatto, con il braccio non dominante quasi completamente esteso.
• Non mollate mai la presa sulla racchetta : mantenete entrambe le mani sull’impugnatura per tutta la durata del colpo.

Seguendo questi consigli, vi assicurerete che il vostro follow-through sia completo, riducendo al minimo le interruzioni dello swing e massimizzando la potenza e la consistenza dei vostri colpi.

Quando si raggiunge la fine del rovescio, la racchetta deve essere chiusa, cioè il setaccio deve essere rivolto verso il terreno. La mano non dominante deve essere girata in modo che il palmo sia rivolto verso il terreno e il pugno verso il cielo. Questo gesto finale aiuta a mantenere l’effetto di sollevamento della palla, garantendo una traiettoria stabile e controllata. Un follow-through con la racchetta aperta rischia di produrre un effetto di taglio o di mandare la palla ben oltre la traiettoria desiderata.
In breve, completare un movimento ampio e fluido senza interruzioni e terminare con le mani sulla spalla per garantire un colpo pulito e potente.

Il rovescio a due mani, sebbene spesso più potente e stabile, non deve essere visto come un’arma di difesa. Quando lo si padroneggia, diventa una vera e propria forza offensiva che può essere utilizzata per ottenere un vantaggio nel rally, soprattutto contro le palle veloci o con molto spin. La chiave sta nella consistenza dei colpi e nella capacità di collegarli tra loro senza perdere fluidità. Più ci si esercita, più il follow-through diventa naturale, con conseguente maggiore precisione e sicurezza nei colpi, sia in attacco che in difesa.
In breve, un buon rovescio a due mani combina potenza, controllo e consistenza ed è essenziale cercare sempre di ottimizzare il follow-through per ottenere il massimo dal proprio colpo.