Die Ausgangsposition des Tennisaufschlags: Beherrschung der Technik

Die Ausgangsposition ist entscheidend für die korrekte Ausführung der Bewegung. Stellen Sie sich vor dem Aufschlag hinter der Grundlinie auf, und zwar in dem Bereich, der der Seite entspricht, von der aus Sie aufschlagen. Wenn Sie den ersten Ball aufschlagen, müssen Sie sich auf der rechten Seite des Spielfelds positionieren und auf den diagonalen Aufschlagbereich des Gegners zielen. Wenn Sie den zweiten Ball aufschlagen, positionieren Sie sich auf der linken Seite des Platzes und zielen wiederum auf die gegenüberliegende Diagonale.
Wenn Sie Rechtshänder sind, sollte Ihr linker Fuß leicht nach vorne gerichtet sein und in Richtung der gegnerischen Aufschlaglinie zeigen. Ihr rechter Fuß sollte leicht nach hinten zeigen, in einem Winkel, der es Ihrem Körper ermöglicht, sich beim Aufschlag leicht zu drehen. Wenn Sie Linkshänder sind, kehren Sie die Positionen um.

• Linker Fuß vorwärts für Rechtshänder (umgekehrt für Linkshänder)
• Der rechte Fuß steht hinten, leicht zum Netz gedreht
• Schläger in der rechten Hand (oder links für Linkshänder), bereit zum Schlag.
• Der linke Arm hält den Ball, bereit für den Wurf.

Der Griff des Schlägers ist ein wesentliches Element für ein erfolgreiches Tennisspiel. Der Hammergriff wird im Allgemeinen am meisten empfohlen. Diese Technik ermöglicht eine gute Ballkontrolle und maximiert Kraft und Spin. Bei diesem Griff wird der Schläger so gehalten, dass sich die Hand in der gleichen Position befindet wie beim Halten eines Hammers.
Dieser Griff ermöglicht eine große Flexibilität bei der Wahl der Aufschlagart: geschnitten, erhöht oder flach. Er ist daher sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Spieler sehr nützlich.

Dies ist zweifellos einer der wichtigsten Aspekte des Tennisaufschlags. Wenn er schlecht ausgeführt wird, wird es fast unmöglich, einen guten Aufschlag auszuführen. Hier sind die Schlüssel für einen guten Aufschlag:

1. Gerader linker Arm: Der Arm, der den Ball hält (bei Rechtshändern in der Regel der linke Arm), muss während des Wurfs gerade bleiben.
2. Hoher und präziser Wurf: Der Ball muss hoch genug geworfen werden, damit der Spieler den Arm beim Aufschlag vollständig ausstrecken kann. Die Geste muss außerdem stabil sein, damit der Ball immer an der gleichen Stelle landet.
3. Vertikale Linie: Idealerweise sollte der Ball in einer vertikalen Linie direkt über den Kopf geworfen werden, um die Genauigkeit und Kraft zu maximieren.

In der “cocked stance” sind Ihr Körper und Ihr Schläger bereit, den Ball zu schlagen. Wenn Sie gut vorbereitet sind, werden Ihre Schläge geschmeidiger und effektiver. Hier sind die Schritte:

1. Werfen des Balls: Sobald der Ball geworfen ist, fällt der Schläger hinter den Körper.
2. Körperdrehung: Der Körper beginnt sich zu drehen, wobei die Schultern leicht in Richtung Netz gedreht sind.
3. Anheben des Schlägers: Der Schläger hebt sich, um den Ball zu treffen, wobei der andere Arm nach oben zeigt, um das Gleichgewicht zu halten.

Der Arm, der den Schläger hält, muss entspannt bleiben, aber bereit sein zu schnappen, um eine gute Kraft zu erzeugen. Durch Drehen der Schultern und Stützen auf das hintere Bein kann der Spieler beim Aufschlag mehr Geschwindigkeit erzeugen.
 

Beim Schlagen des Balls muss der Schläger zu Beginn des Schlags das Ziel treffen. Um die Kraft zu maximieren, ist es wichtig, die Rotation des Körpers und des Schlägers gemeinsam zu nutzen. Hier sind die wichtigsten Punkte:

1. Kontakt mit dem Ball: Der Schlag sollte ausgeführt werden, wenn sich der Ball am höchsten Punkt des Wurfs befindet. Der Arm muss vollständig gestreckt sein, wobei das Handgelenk leicht entspannt sein muss, um die Bewegung zu erleichtern.
2. Nach dem Schlag: Nach dem Schlag muss der Arm der Richtung des Ziels folgen und der Körper muss sich weiter nach vorne bewegen, um im Gleichgewicht zu bleiben.

Für einen effektiven Aufschlag ist es wichtig, der Bewegung zu folgen und sie nach dem Aufschlag nicht zu blockieren.