La posizione di partenza del servizio di tennis: padroneggiare la tecnica

La posizione di partenza è fondamentale per la corretta esecuzione del movimento. Prima di servire, posizionarsi dietro la linea di fondo, nell’area corrispondente al lato da cui si serve. Se si sta servendo la prima palla, ci si deve posizionare sul lato destro del campo e mirare all’area di servizio diagonale dell’avversario. Se si sta servendo la seconda palla, posizionarsi sul lato sinistro del campo, sempre puntando alla diagonale opposta.
Se siete destrorsi, il piede sinistro deve essere leggermente in avanti, puntando verso la linea di servizio dell’avversario. Il piede destro deve essere leggermente arretrato, con un angolo che consenta al corpo di ruotare agevolmente al momento dell’impatto. Se siete mancini, invertite le posizioni.

• Piede sinistro in avanti per i destrorsi (inverso se si è mancini)
• Piede destro posizionato dietro, leggermente girato verso la rete
• La racchetta nella mano destra (o sinistra per i mancini), pronta per l’azione.
• Il braccio sinistro tiene la palla, pronto per il lancio.

L‘impugnatura della racchetta è un elemento essenziale per una partita di tennis di successo. L’impugnatura a martello è generalmente la più consigliata. Questa tecnica consente un buon controllo della palla e massimizza la potenza e gli effetti. Con questa impugnatura, la racchetta viene tenuta in modo tale che la mano si trovi nella stessa posizione in cui si impugna un martello.
Questa impugnatura consente una grande flessibilità nella scelta del tipo di servizio: tagliato, sollevato o piatto. È quindi molto utile sia per i principianti che per i giocatori esperti.

Questo è senza dubbio uno degli aspetti più critici del servizio di tennis. Se è eseguito male, diventa quasi impossibile eseguire un buon servizio. Ecco le chiavi per un buon servizio:

1. Braccio sinistro dritto: Il braccio che tiene la palla (generalmente il braccio sinistro per i giocatori destrorsi) deve rimanere dritto durante il lancio.
2. Lancio alto e preciso: La palla deve essere lanciata abbastanza in alto da permettere al giocatore di estendere completamente il braccio al momento dell’impatto. Il gesto deve anche essere stabile, in modo che la palla atterri sempre nello stesso punto.
3. Linea verticale: Idealmente, la palla dovrebbe essere lanciata in linea verticale, direttamente sopra la testa, per massimizzare la precisione e la potenza.

La posizione armata è quella in cui il corpo e la racchetta sono pronti a colpire la palla. Se siete ben preparati, i vostri colpi saranno più fluidi e i vostri colpi più efficaci. Ecco le fasi:

1. Lancio della palla: Non appena la palla viene lanciata, la racchetta scende dietro il corpo.
2. Rotazione del corpo: Il corpo inizia a ruotare, con le spalle leggermente rivolte verso la rete.
3. Sollevamento della racchetta: La racchetta si alza, pronta a colpire la palla, con il braccio opposto rivolto verso l’alto per mantenere l’equilibrio.

Il braccio che tiene la racchetta deve rimanere rilassato ma pronto a scattare per generare una buona potenza. Ruotando le spalle e appoggiandosi sulla gamba posteriore, il giocatore può generare più velocità all’impatto.
 

Quando si colpisce la palla, la racchetta deve colpire il bersaglio all’inizio del lancio. Per massimizzare la potenza, è importante utilizzare la rotazione del corpo e della racchetta insieme. Ecco i punti chiave:

1. Contatto con la palla: Il colpo deve essere effettuato quando la palla si trova nel punto più alto del lancio. Il braccio deve essere completamente esteso, con il polso leggermente rilassato per facilitare il movimento.
2. Seguito del tiro: Dopo il colpo, il braccio deve seguire la direzione del bersaglio e il corpo deve continuare a muoversi in avanti per finire in equilibrio.

Per un servizio efficace, è fondamentale seguire il movimento e non bloccarlo dopo l’impatto.